不露脸录制：屏幕即主角

跟着做：逐步完成

1. Mac 使用系统截图/屏幕录制或 OBS；先录 15 秒检查字体大小、鼠标可见性、系统音量。
2. 独立浏览器资料夹和演示账号，清掉个人邮箱、微信、客户机密和访问令牌。
3. 按脚本逐段录制，每段 30–90 秒；记录失败、修复与对比的真实镜头。
4. 导出 1080p 横屏主视频素材；从主素材裁出竖屏 Shorts，确保 UI 字体仍可读。

这些勾选仅在当前页面有效；完整进度请在主页勾选并导出备份。

完整示例：本章怎样落地

Mac 录屏前切换到演示账户、关闭通知、隐藏浏览器私人标签页。

最容易失败的地方

原始录屏露出真实客户邮箱或密钥。

验收门槛

验收：能够展示「原始录屏、镜头表、清晰可听的配音文件」的实际文件或可访问链接，并逐项对照步骤；没有证据则未完成。

本章交付物

原始录屏、镜头表、清晰可听的配音文件

关键判断

核心素材以真实录屏为主，AI 只作为增强手段。

下一步

回到主站打开 90 天任务表，完成本章后记录证据，而不是只做阅读打卡。