很多人指望 Agent 全天干活，接任务和管权限还没学会。
Grok Bot 保姆级使用攻略
免费、开源的中文指南。26 章、40 套任务模板、36 条常见问题，再加一份 7 天上手计划。账号权限、Bot、Skill、Routine 和排错都写在里面。请用你自己的真实账号看稳不稳。看完这篇，别把全部控制权交出去。
非 xAI / Cursor 官方，未获背书 · 免费，无需 API Key · 请自行用真实账号验证
先认准官方产品。本站讲的是 xAI / Cursor 官方 Grok Bot，不是 Grok 普通聊天、xAI API 或 GitHub 上的第三方同名脚本。功能开放、订阅和计费可能调整，请以官方界面为准。
先判断有没有资格，
再决定怎么上手。
一分钟确认账户路径。无需登录本站，也不会收集你的套餐信息。
套餐名称很像，尤其 The X Subscription Premium 与旧版 X Premium 不同。
从零到上手，一步都不跳。
先完成一个真实任务，再谈自动化。每章带着目标、操作步骤和验收标准。
40 套实操指令，复制就能开始。
每个模板都写明输入资料、预期产物与审批边界。替换花括号里的变量即可。
7 天跑通一次闭环。
只看真实交付物和错误，不为打卡而打卡。
完成记录和收藏只存在这台浏览器里。网站不会上传；清理缓存会丢掉。
真的能替你操作，就更要有边界。
会操作系统的 Agent，默认不该拿到所有权限。
最小授权
只连接这次工作需要的工具。不同 Bot 可能共享云端电脑里的文件和登录状态。
危险动作要审批
发邮件、发帖、购买、删除、改权限、动生产环境，先出预览，再由你决定。
交付必须能核对
让 Bot 留下来源、时间、文件和操作状态。它说“完成了”，不代表事实已经核实。
出了问题，直接查这里。
36 个常见问题，附官方说明。优先用破坏性最小的处理方法。
出错了，按症状定位。
先选你看到的现象，再按最小破坏的路径处理，并核对官方说明。
上线 Routine 之前，先做这 7 项检查。
检查全部完成，只说明准备更充分。不等于任务自动安全，也不代表已经获准做外部操作。
官方来源，留给你核对。
教程整理日期：2026-10-21。功能、资格、价格和界面可能随版本调整。模板示例不是真实交付记录。
独立中文教育项目，非 xAI / Cursor 官方网站，未获得其背书。本文为原创操作整理，官方文档内容与产品名称归原权利人所有。
AI 酋长 Andy
前腾讯、百度 AI 产品经理。内容免费开源。AI 工作流、求职咨询、职业成长，先看官网说明，再决定要不要聊。
教程不设付费门槛。咨询单独收费，合作与否你自己定。
本站是独立中文教程，与 xAI / Cursor 官方网站无关，也没有官方背书。